La méthode pilates est une pratique douce mais puissante qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l'équilibre. Elle repose sur une série d'exercices contrôlés, centrés sur la respiration, la concentration et la précision des mouvements.

Créée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, cette méthode combine des éléments de gymnastique, de yoga et de danse, dans une approche globale du corps. Elle est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique.